Tag: ออกกำลังกายให้สุขภาพดีควรทำยังไง

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิง เพราะนอกเหนือจากจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ฮอร์โมน และรูปร่างอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวล